Que o exercício pode ajudar a reduzir e tratar dores musculoesqueléticas, nós já sabemos!

Mas ele também é muito efetivo na PREVENÇÃO do aparecimento destas dores.

Exercícios de mobilidade e fortalecimento muscular podem ser especialmente úteis para prevenir dores e lesões, dentre elas, as mais comuns como: dor lombar e cervical, dor no ombro, quadril e joelhos.

Além disso, a prática regular de exercícios pode melhorar não só a biomecânica do corpo, reduzindo a sobrecarga em áreas sensíveis e prevenindo lesões por uso excessivo, mas também já existem inúmeros estudos na literatura mostrando os benefícios para saúde mental, prevenindo e auxiliando no tratamento de condições como depressão, ansiedade e síndrome do pânico.

O exercício preventivo também pode reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas sistêmicas, como doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensão. Ele fortalece o sistema imunológico, melhora a circulação sanguínea e ajuda a controlar o peso, entre outros benefícios.

Fica aqui nosso convite para prevenir doenças e garantir um futuro repleto de qualidade de vida!