Eu tenho certeza que pelo menos alguma vez na vida você já ouvir o termo “dor ciática”, “lombociatalgia/cervicobraquialgia”, “ciatalgia”, ou algo parecido. Mas você sabe o que isto significa? A dor ciática ocorre quando há compressão ou irritação do nervo isquiático, que tem como trajeto, saindo da região lombar, passando pelo glúteo, seguindo pela parte…

Você sabia que o Pilates pode ser um excelente aliado no preparo físico para atletas amadores ou profissionais praticantes de esportes de alto rendimento? O Pilates por muito tempo foi visto como um exercício para idosos ou apenas para mulheres. Hoje já sabemos que isto é um mito, que o pilates pode ser uma atividade…

Quantas vezes você já não ouviu que alguém sofreu uma “lesão por repetição”, as famosas Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT)? O nível de absenteísmo por doenças musculo-esqueléticas no Brasil sempre foi alto, e muitas vezes os indivíduos relacionam somente e unicamente com o gesto usual do trabalho,…

Que o exercício pode ajudar a reduzir e tratar dores musculoesqueléticas, nós já sabemos! Mas ele também é muito efetivo na PREVENÇÃO do aparecimento destas dores. Exercícios de mobilidade e fortalecimento muscular podem ser especialmente úteis para prevenir dores e lesões, dentre elas, as mais comuns como: dor lombar e cervical, dor no ombro, quadril…

O Pilates é frequentemente elogiado por seus benefícios à saúde, como o fortalecimento muscular, a melhoria da flexibilidade e a promoção do bem-estar. No entanto, há aspectos sobre o Pilates que raramente são mencionados, mas que são igualmente importantes. Muitas pessoas entram em uma aula de Pilates esperando que seja um exercício leve, mas a…

Você com certeza já conheceu alguém ou você mesmo já recebeu um diagnóstico de tendinite, não? Hoje, conhecido tecnicamente pelo termo “tendinopatia”, são condições degenerativas e inflamatórias específicas do tendão, caracterizadas por dor e incapacidade. Se caracteriza por uma redução na transmissão de força do músculo para o osso devido à dor, gerando incapacidade nos…